羽毛球技巧 扣杀技巧及后退步法
来源:龙8app-龙8平台官方网站-龙8官方 发布时间:2020-02-10 23:58:17

  羽毛球技巧 扣杀技巧及后退步法技巧_幼儿读物_幼儿教育_教育专区。羽毛球技巧 扣杀技巧及后退步法技巧

  羽毛球技巧 扣杀技巧及后退步法技巧 谈论到羽毛球最帅的 姿势是什么?朋友们肯定都会说大力杀球,对就是大力杀球,每当你 打出大力杀球的时候,那快感不是一般所能比拟的,但是杀球对许多 人来说就是跳起来打出去就结了, 不以为然其实真正的杀球到底是什 么呢?下面就跟着小编来看看吧。 提起杀球,那是让人多么心情舒畅的一件事情,在“嘭”的 一声巨响中,球飞速的被打了出去。但是许多新手朋友使尽全力也打 不出足够快的球,不是因为你的力气不够,而是方法不多,下面就为 你介绍一下杀球的问题吧。 着重为大家介绍的是杀球的力量问题,对于杀球的角度、落 点等问题暂不涉及。 要想击球有力,应具备以下几点: (1)球拍在击球瞬间应具有足够大的动量 —— 这与挥拍过 程有关。这点最重要,在球拍差异不大的情况下,击球是否有力,并 不是取决于绝对力量的大小,而是取决于拍速的大小。如果你能把球 拍(击球瞬时)的速度挥得越快,击球就越有力。 (2)球拍击球时的“恢复系数”要大些 —— 这与球拍、拍 线有关,以及球拍的触球的准确性有关(击球时球拍的触球区域应在 “甜区”)。 1 (3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小,击球力量 越大 —— 这与对球拍的控制有关。 先打个比方,谈谈挥抽响鞭的过程: 你见过抽响鞭吗?看看鞭子的动量传递过程吧。 拖动鞭子,让整条鞭子参与向前加速的运动,让鞭子在运动 中得到能力,然后迅速的抽打出去,着就是鞭子的能量传递问题。 继而,鞭柄运动终止,且在鞭绳的根部产生一个“回弯” 。 “回弯”从鞭绳根部以波浪形式向鞭稍移去。 “回弯”与鞭柄之间的 鞭绳停止了运动,而“回弯”与鞭稍之间的鞭绳则继续运动。由于这 一过程大致遵守“动量守恒”的规律,在“回弯”向前移动时,鞭绳 参与运动的部分 (质量 ) 越来越小,因此运动部分的运动速度越来越 大,当“回弯” 移至鞭稍时,鞭绳参与运动的部分 (质量)变得非常 之小, 所以鞭稍的运动速度惊人的大。 响鞭的清脆响声就是鞭稍处 “回 弯”的快速翻转而获得的。从物理学的角度上说,动量以波浪形式进 行传递,效率是最高的。 说说挥拍过程与抽鞭的相似之处: 可以把人体和球拍的总体视为“多节棍”或“链条” ,就好 比是柔性的鞭绳,从手腕到球拍就相当于鞭稍。虽和鞭绳有异,但也 有很多相似之处。击球的发力是从脚上开始的,蹬地跳起,此时的人 身体略呈“反弓”(因为年岁已高,且膝关节有伤患,动画中 FLAX 跳不高,腾空时间短,起跳后的小腿后收做不充分,感觉弓拉得不够 满。 此处可看看图 3, 当小腿后收充分了, 这张弓就明显了。 不过 FLAX 2 的动作中基本上还能感觉到有一点“反弓”)可视为鞭绳根部的回弯。 随着转胯、大臂的上举(肘尖朝上、小臂在身后向下)、人体的反弓回 收、大臂在肩的带动下甩动小臂、小臂向上继而向前挥出、当接近击 球点时,手腕伴随着小臂的内旋大角度的甩动。整个过程将腰、肩、 大臂、小臂的动量按照顺序(即相当于鞭绳的“回弯” 以波浪形式向 鞭稍移去。),最终经手腕有效地传递到拍子上,和鞭子的波浪形动 量传递是相似的。 注意:有一种误解,把球拍比做鞭子,认为是象甩鞭子一样 地甩球拍。 其实, 应该是把人的躯干、 手臂以及球拍总体上视为鞭子, 球拍仅相当于鞭稍。 挥拍的过程相当于把人体的动量通过波浪式的传 递给球拍,翻腕击球时相当于回弯传递到鞭稍,那瞬间的拍速是很高 的。 放松各个关键, 避免身体出 现僵硬等症状。这样能抵消许多运动的能量,随动量的传递效率就不 是太高了。要做到“放松” ,许多人把握得不好的地方有两个环节: 一是握拍太紧,这会影响到使手腕僵硬 二是手腕发力时用蛮力, 打羽球的用腕应该是 “甩腕子” 而 不是“掰腕子” 挥拍过程要完成动量的波浪式传递, 身体各部位的动作虽有 先后, 但应该是连贯的。 如果做协调了, 可以使拍子获得很大的速度, 这是击球有力的必要条件。 鞭绳动量的波浪式传递依靠的就是连续而 基本无阻力, 才使得效率极高。 人打球时的动量传递效率是比较低的。 3 大力杀球的挥拍过程模仿鞭子,只是尽量争取把动作做好,把效率尽 可能提高。 下面再说说挥拍过程与抽鞭的不同之处: 鞭绳本身是没有动力源的,鞭绳的动力仅仅来源于鞭竿,只 是在传递动量过程中,因参与运动的部位(质量)不断减小,而造成末 端速度非常大。 而人的躯干、肩、大臂、小臂和手腕,既能象鞭绳那样传递 动量,同时这个“多节棍”的每一节,本身又都是动力源,在传递动 量的同时还可以施以冲量。 肩、大臂、小臂和手腕的发力,相对还比较直观,球友们容 易理解些,相关文章也比较多,我这里就不赘述了。关于躯干的发力 (即通常所说的腰腹力),如果你蛮用腰力和腹力,不仅会感觉到发不 出力,而且容易疲劳甚至受伤。躯干发力是有一定窍门的:当你引拍 时,你的左肩是向上耸起的,左臂是伸向前上方的,在你需要躯干发 力前,先将左肩及左臂有意识地下压,从而可以带动躯干的发力。 1、身体的动量是通过躯干、肩、大臂、小臂和手腕逐渐过 度到球拍上的; 2、保持各关节的放松,使身体具有类似绳索那样的柔性, 以获得动量传递的高效; 3、所谓动作的正确与实施动作的连贯性很有关系,也就是 说如何把发的力有效地、不间断地、无阻力地传递到拍面。 4、正文中未提到,大力杀球时,手腕翻转一般是通过肘关 4 节制动来激励的。 如果挥拍幅度小(例如点杀), 肘关节不仅需要制动, 同时还需要有个回摆动作,才能保证翻腕的充分; 5、躯干、肩、大臂、小臂和手腕不仅可以传递动量,同时 也可在传递动量的同时施加冲量。 球友们在观看高手比赛时,常常可以看到这样一种情况:明 明看见某球手的站位在中场,当对方打来了一个快速的头顶区平高 球,不知怎么搞的,他一转身便到了后场,很及时地处在了一个很有 利的头顶区击球位置和击球姿势, 可以根据形势任意选择拉、 杀、 吊。 这里介绍这样一种后退步法。它的后退距离不算太远,不必 采用各种羽毛球教学书籍以及教学录象中普遍介绍的 “交叉步” 和 “并 步”的后退步法;后退距离也不算太近,仅靠“转身步”尚不能达到 所需的后退距离。介绍的是“转身插入垫步”的头顶区后退步法。它 是一种在高水平比赛中经常看到的实用步法。 这里将这个步法全过程分 解描述一下: (一)站位 这里就按常规站位开始。其实在打球过程中,如果双方在快 节奏对持时, 往往在回动后两脚在地上一顿, 稳住重心, 就算站位了。 不一定都是要用花时间等待对方击球才算站位。 (二)预动 预动属于调整步法,在本例中,当对方击球时,自己须要快 速起动(启动),但快速起动必须使自己的重心先动起来。否则,如果 5 重心运动滞后于脚步移动,将无法使移动很好地持续下去。 左脚往左后方移动一小步(这一步不要太大),同时将身体重 心往左脚上转移。 虽然步幅很小, 但为下一步的蹬出起到蓄势的作用。 (三)垫步 在右脚做转身步而提离地面后,左脚向左后方垫一步,这一 步对跑位的距离是否足够起到重要的补充作用。 这一步的大小根据实 际情况而定,目的是要把步点找准。 垫步前的左脚作为转身步的第一次支点, 垫步落地后左脚作 为转身步的第二次支点,转身以第二次支点继续完成,左脚在第二次 支点上继续发力蹬出,使向后跨出的右脚即能增大步幅,又能落地坚 实有力。 (四)转身步 是整套动作中最重要的一步,以左脚第一次支点为轴,右脚 蹬离地面,边转身边向后收回右脚;当左脚垫步完成后,再以左脚第 二次支点为支撑,大步向后跨出。在转身步的全过程中,人的身体完 成了一个“向右转” ,变为左侧对网(注意:有些人在后退时不转髋, 其实是面向对手而非侧向对手,这是必须要纠正的)。右脚落地后, 身体的重心要立即转移到右脚,准备单脚起跳。 (五)起跳 采用单脚起跳。起跳是个“跳转步” ,人的身体完成了一个 “向左转” ,起跳时是侧向对手的,在凌空击球时,已转至面向对手 了。 6 (六)落地 身体下落时,左脚向左后方伸出,身体落地时靠左脚的支撑 止住惯性带来的运动趋势,并使身体重心向前,继而右脚落地,把握 好重心,准备回动。 (七)回动 不详述。 这种步法在初练时可能会感到重心不稳, 练习时先不要急于 追求步幅,可以用小步幅来尝试,待平衡感形成后,信心加强了,再 逐渐加大练习的步幅。另外,脚步要有弹性,这对快速性、步幅和身 体的平衡性都会有帮助的。 总结:上述为大家带来羽毛球的扣杀技巧及步法,其实羽毛 球与挥鞭子的原理不是相差的太远,很容易理解者个问题。要学习羽 毛球的杀球技巧,想在运动中找寻更多的快感,那么你就赶紧来学习 吧,相信一定能帮助到你。 !--end 7